老後の住まいを愛知で建てるなら？60代から考える「寒くない家」の条件
「老後は、寒くない家で、のんびり快適に暮らしたい」
そう考え始める方が増えるのは、60代に入ってからのことかもしれません。
子どもたちが独立し、これからは自分たちのための住まいを…と考えたとき、「冬の寒さ」が心配に感じる方も多いのではないでしょうか。
年齢を重ねると、体温調節機能が低下し、冷えを感じやすくなります。さらに注意したいのが、寒暖差によって引き起こされる「ヒートショック」や、関節の痛み、血圧の急上昇など、健康面のリスク。実際に、「お風呂場やトイレが寒くてつらい」といった話は多いですよね。
「愛知県は比較的暖かい地域だから、断熱性能はそこそこでいいのでは？」と思われがちですが、実はそうとも限りません。名古屋市でも冬の最低気温は0℃前後まで下がる日が多く、築年数の古い家では底冷えを感じることもあります。
暖房に頼るだけでは解決しない、「家そのものの温かさ」。老後の暮らしを快適にするには、断熱・気密性能をはじめとした「住宅の基本性能」が大きな鍵を握っています。
このコラムでは、愛知県の気候特性をふまえながら、60代から考えたい『寒くない家』の条件について、設計の視点からわかりやすく解説していきます。
「冬でもヒヤッとしない」「どの部屋も温度差が少なく安心して過ごせる」そんな住まいを目指す方にとって、きっと役立つ内容です。
これからの人生をもっと心地よく暮らすために——住まいの温かさ、これはとっても大切です。
目次
なぜ60代から「寒くない家」が重要なのか？
60代は、身体の変化やライフスタイルの転換が始まる、大きな節目の時期です。多くの方が退職を迎え、家で過ごす時間が増える一方で、加齢による健康リスクが徐々に表れはじめます。
特に「寒さ」は、年齢を重ねた体に大きな負担をかける要因の一つです。
1. 高齢になるほど寒さを感じやすくなる
人は年齢とともに、体温調節機能や筋肉量が低下していきます。その結果、若いころは気にならなかった「冬の室温の低さ」が、60代以降になると急にこたえるようになります。
「部屋の温度は20℃あるのに、足元が冷えてつらい」「夜中にトイレに立つのが億劫になる」——こうした声は、決して珍しくありません。
2. 寒さによる健康リスク（ヒートショックなど）が増加
もっとも気をつけたいのが、ヒートショックによる健康被害です。これは、急激な温度差によって血圧が上下し、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす現象です。
特に冬場、暖かいリビングから寒い脱衣所やトイレへ移動したときにリスクが高まります。実際、家庭内での死亡事故の多くが冬に集中しているという統計もあります。
60代以降は、健康リスクを未然に防ぐ「住まいの備え」が必要不可欠です。
3. 暮らしの質を左右する「室温の快適さ」
老後は在宅時間が長くなり、日常生活の多くを自宅で過ごすようになります。だからこそ、室内環境の快適さが暮らしの満足度に直結します。
「どの部屋に行っても温度差がなく、安心して過ごせる」
「足元までほんのり暖かく、冬でも快適」
そんな住まいであれば、身体も心もリラックスでき、日々の生活がより穏やかで心地よいものになるでしょう。
4. 今の家が寒いと感じている人がとても多い
築20年以上の住宅では、断熱材が薄かったり、窓の性能が低かったりと、寒さに弱い構造の家が少なくありません。とくに高気密・高断熱の考え方が浸透する前に建てられた家では、「冬は家の中なのに息が白くなる」なんてことも珍しくありません。
実際、私の家も築35年を過ぎた、内外ともコンクリート打ち放しの家ですが、断熱材もなく、冬の寒いこと寒いこと。
こたえます。
高断熱の平屋の家に住むことが、今の私の夢です。
皆さんも、この機会に住まいを見直し、これからの20年・30年を見据えた快適で安心できる家づくりを考えてみてはいかがでしょうか。
愛知の冬の特徴と“寒く感じる家”の共通点
「愛知県は温暖な地域だから、冬の寒さはそこまで気にしなくてもいい」——そう思われている方も少なくありません。しかし実際には、愛知の冬には“見えにくい寒さ”の特徴があり、それが住宅の快適性に大きく影響します。
愛知県の冬は「底冷え」と「寒暖差」がポイント
愛知県（特に名古屋周辺）の冬の平均最低気温は、12月〜2月でおよそ0℃〜3℃前後です。雪は少ないものの、朝晩は気温が氷点下近くまで下がる日も多く、日中との寒暖差が大きいのが特徴です。
さらに、名古屋市を含む濃尾平野は風の通り道になりやすく、北西からの季節風（伊吹おろし）が吹くことで、体感温度がより低くなる傾向があります。
これにより「気温ほどではないけれど、なんだか冷える」「足元がいつも冷たい」といった“底冷え感”を訴える人が多いのです。
“寒く感じる家”の共通点とは？
愛知のような気候で、「なんとなく家が寒い」と感じる家には、いくつかの共通した特徴があります。
① 窓の断熱性能が低い
古い住宅に多い単板ガラス（1枚ガラス）やアルミサッシの窓は、冬の熱の約5割が失われる最大の弱点です。
冷気が窓際から侵入し、室内の暖気を奪うことで、足元の冷えや結露の原因になります。
② 床下の断熱が不十分
床断熱が弱いと、足元から冷気が伝わり、体感温度が大きく下がります。
特に築年数が経った家では、床下の断熱材が薄かったり、経年劣化していたりするケースも多く見られます。
③ 室内に温度差がある（脱衣所・トイレが寒い）
断熱性能の低い家では、暖房が効いたリビングと、暖房がないトイレや洗面脱衣室との温度差が10℃以上になることも珍しくありません。
このような家では、家の中で移動するたびに寒暖差を感じ、身体への負担が大きくなります。
④ 気密性が低い
隙間風やすきまの多い家では、せっかく暖房しても熱が逃げてしまいます。
また、空気の出入りが不安定だと、冷たい外気が入ってくるため「なかなか部屋が暖まらない」と感じやすくなります。
⑤ 暖房の熱が逃げやすい構造になっている
吹き抜けや大開口の窓を多用した設計でも、断熱・気密性能が不十分だと暖房しても熱が上に逃げてしまい、足元が寒くなりやすいです。
このような構造的な課題も、寒さの原因になります。
寒さの感じ方は、家の性能によって大きく変わる
同じ愛知県内でも、「暖かく感じる家」と「寒く感じる家」の違いは、気候よりも“住宅性能”にあります。
特に断熱・気密・開口部の性能がしっかりしていないと、寒さは直接生活の質や健康に影響してきます。
「まだ我慢できるから」と放置せず、これからの暮らしに合わせて“寒くない家”をつくることが、快適で安心な老後への第一歩になります。
「寒くない家」にするための5つの条件
① 高断熱・高気密を実現する断熱材と施工精度
断熱性能の要となるのは、適切な断熱材の選定と確実な施工です。愛知のように夏も暑い地域では、冬だけでなく夏の暑さも遮る断熱性能が求められます。
グラスウールや吹き付けウレタンなど、それぞれの断熱材の特性を理解し、気密性もあわせて高めることで、家全体の快適性が向上します。
寒さ対策の基本は、断熱性能を高めることです。断熱とは、外気温の影響を室内に伝えにくくすること。つまり、冬は外の冷気を防ぎ、室内の暖かさを逃がさない構造にするということです。
とくに重要なのは、以下のポイントです：
- 断熱材の厚みと性能（熱伝導率）
- 外壁・屋根・床下の断熱施工の丁寧さ
- 隙間のない断熱材の配置
- 気密を配慮した丁寧な施工
断熱性能は「UA値（外皮平均熱貫流率）」という数値で評価されます。
東海地方では、UA値0.46以下を目指すと、冬の快適性が大きく向上します。
② 冷えの原因となる窓の性能（Low-Eガラス・樹脂サッシ）
家の中で最も熱が出入りしやすい場所が「窓」です。冬の熱損失の約50％が窓からというデータもあります。
そのため、以下のような高性能な窓とサッシの採用が必須です。
- Low-E複層ガラス（アルゴンガス入り）
- 樹脂サッシまたは樹脂とアルミのハイブリッドサッシ
- トリプルガラス（寒冷地仕様）を必要に応じて検討
古い家でよく見られるアルミの単板ガラス窓は、断熱性能が非常に低いため、窓をグレードアップするだけで体感温度が大きく変わることもあります。
③ 気密性を確保し、すき間風をなくす
気密性とは、家の隙間をどれだけ少なくできるかを示す性能で、「C値」という数値で表されます。
C値が小さいほど、すき間が少なく、暖房効率も高まります。
気密性が低いと…
- 暖房しても熱が逃げる
- 外気が侵入し、ヒヤッとした冷気を感じる
- 換気システムがうまく機能しない
などの問題が起こります。
「断熱」と「気密」は、両方が揃ってはじめて効果を発揮するセットのようなものです。どちらも丁寧な施工が欠かせません。
④ 部屋ごとの温度差をなくす設計を意識する, 床下から温める暖房方式（床下エアコンなど）の採用など
冬に危険なのは、部屋ごとの温度差によるヒートショックです。特にリビングと脱衣所・トイレなどが離れていると、急激な寒暖差にさらされることになります。
寒くない家にするには、以下のような温度差を抑える工夫が有効です。
- 洗面・トイレ・廊下などにも暖房を届かせる設計
- コンパクトな間取りで冷暖房効率を高める
- 1階と2階の温度差が生じにくい空調計画
「どこにいても同じような暖かさ」こそが、老後に安心できる住まいです。
高断熱の住宅であれば、近年注目されているのが「床下エアコン」がおすすめです。
床面から暖かさを伝える暖房方式で、部屋ごとの温度ムラが出にくく、足元が冷えにくいため、60代以上の方にもおすすめです。
床下に設置することで、見た目もすっきりし、メンテナンス性も高まります。
床してエアコンについいて詳しくは「床下エアコンとは？仕組み・メリット・注意点をわかりやすく解説」をどうぞ
⑤ 日射熱を活かしたパッシブ設計
「パッシブ設計」とは、太陽の光や熱、風といった自然の力を上手に利用して、快適な室内環境をつくる設計手法です。
その中でも特に重要なのが、「冬の太陽の熱＝日射熱」を取り入れて、暖房に頼りすぎない“あたたかい家”を実現するという考え方です。
高性能な断熱材やサッシと組み合わせることで、太陽の熱をしっかり取り込み、室内にとどめる。
それによって、エアコンや暖房機器にできるだけ頼らず、自然な暖かさで快適な空間がつくれます。
60代からの家づくりで気をつけたい設計ポイント
平屋 or 将来1階で完結できる間取りを選ぶ
60代のうちはまだ元気でも、将来的に階段の昇り降りが負担になる可能性は誰にでもあります。
おすすめは以下の2つのスタイル：
- 完全な平屋： 段差がなく、生活がワンフロアで完結する理想的なかたち
- 1階に寝室・水まわりをまとめた2階建て： 将来2階を使わずに生活できる構成にしておく
また、階段の傾斜がゆるやかになるような工夫や、手すりの設置もしやすい設計にしておくと安心です。
室内の段差を極力なくす・バリアフリーを意識する
老後の家では、「つまずき」を防ぐことが何より大切です。
室内での転倒事故は、要介護の原因になることも少なくありません。
そのため、
- 玄関・トイレ・浴室などの小さな段差を解消する
- 床はフラットでつなげる
- 将来的に手すりを設置できるよう壁を補強しておく
といった「今は不要でも、将来役立つ設計」をしておくことがポイントです。
生活動線をシンプルに・移動を最短にする
老後の暮らしは、「家の中をいかにラクに動けるか」が暮らしやすさに直結します。
- 洗濯→干す→しまうが1か所で完結できるようにする
- 寝室とトイレを近くに配置する
- キッチン〜パントリー〜ゴミ出しの導線を短くする
など、「最短距離で動ける間取り」を意識することで、将来も無理なく暮らせる家になります。
寒暖差のない室内環境（全館的な温度管理）を意識する
60代以降の健康維持には、ヒートショックを防ぐ住環境が欠かせません。
脱衣所・浴室・トイレなどでの急激な温度差は、心臓や血圧に負担をかけます。
そのため、
- リビング以外の部屋にも暖かさを届ける空調計画
- 廊下やトイレも含めて断熱性能を高める設計
- 室温が安定しやすい構造・性能にする
など、家全体で快適な温度を保てるような「温熱計画」が重要です。
掃除やメンテナンスがしやすい家にする
60代以降は、「家を維持する体力」も少しずつ変化していきます。
そのため、
- 外壁や屋根は耐久性の高い素材を選ぶ
- 掃除しやすい水回り・窓の配置にする
- 重たい掃除道具を持ち運ばなくて済む収納設計にする
など、**「家の手入れがラクになる工夫」**も設計の段階で組み込んでおくと、後々の負担が大きく減ります。
まとめ｜先を見据えて「将来も暮らしやすい設計」を
60代で家を建てるというのは、「終の棲家（ついのすみか）」としての住まいを考えるということでもあります。
今は元気でも、70代、80代と年齢を重ねるにつれて、体力や健康、ライフスタイルは少しずつ変わっていきます。
そのとき、「その変化を自然に受け入れられる家」であることが、なにより大切です。
今の暮らしやすさ × 将来の安心を両立する
「今、快適な家」は意外とたくさんありますが、「将来もずっと暮らしやすい家」は、設計段階からの配慮が欠かせません。
たとえば──
- 今は気にならない階段も、10年後には負担になるかもしれません
- 今は手が届く収納も、将来は踏み台が必要になるかもしれません
- 冬の寒さが、年々つらく感じるようになるかもしれません
こうした「ちょっとしたこと」が、将来の暮らしを大きく左右します。
先を見据えるとは、「変化に対応できる設計」にすること
先を見据えた設計とは、なにも特別な設備を入れることではありません。
むしろ、大きな変化にも柔軟に対応できる“余白”をもった住まいにすることが大切です。
- 1階に寝室を設けておく
- 廊下や水まわりの幅を少し広めにとっておく
- 将来手すりがつけられるよう壁を補強しておく
- 間取り変更しやすい構造にしておく
といった、「今は使わなくても、いざというときに助かる工夫」が、暮らしの安心を支えてくれます。
私たち足立和太建築設計室では、愛知の気候に合った高断熱・高気密住宅を数多く設計してきました。60代からの住まいについて不安やお悩みがあれば、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
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